Uno dei sintomi riferiti dopo la guarigione da covid è spossatezza e astenia e le dinamiche post patologiche sono ancora in fase di studio.
È anche vero che si viene tutti da un periodo di forte stress da malattia o meno.
Ognuno di noi ha sicuramente affrontato la situazione attingendo alle proprie riserve di energia e in molti le hanno consumate o finite ed è normale sentirsi più affaticati.
Quindi dobbiamo prodigarci a ricaricarci e tante volte sapremmo come e ne abbiamo sentite tante di metodi e metodiche per riuscirci, ma spesso non ci si è provato o non ci abbiamo messo troppa convinzione.
Ecco alcuni aspetti che ci possono aiutare:
⁃ elioterapia: il sole ha effetti benefici su circolo sanguigno, relax muscolare, sistema immunitario, vista ed umore
⁃ Alimentazione, idratazione e attività fisica : assimilare il giusto quantitativo di cibo ricco di vitamine, liquidi e fibre e attività motoria ( pilates, yoga)
⁃ Respirare con consapevolezza: porre attenzione attraverso la ginnastica o le discipline meditative alla capacità respiratoria
⁃ Bagni in acqua termale o mare per il benessere muscolo scheletrico e circolatorio
⁃ Regalarsi momenti di relax con massaggi
⁃ Curare il proprio sonno
⁃ Cercare benessere mentale
Fabbrica della salute al tuo servizio per migliorare lo stato del tuo corpo e della tua mente!
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